26. lokakuuta 2026

[{'type': 'text/html', 'language': None, 'base': 'https://www.terveydeksi.fi/osasto/terveys-ja-hyvinvointi/feed/', 'value': '\n\n\n\n

Kahvi on mainettaan parempaa sydämelle

\n\n\n\n

Tuore tieteellinen selvitys haastaa käsityksiä kahvin sydänvaikutuksista. Kohtuullinen käyttö saattaa liittyä jopa pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin.

\n\n\n\n

\n\n\n\n

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuvat Maija Meikäläinen

\n\n\n\n

Ainakaan kahvista saatuna kofeiini ei yleensä aiheuta sydänongelmia kohtuudella käytettynä, kertoo tuore selvitys.

\n\n\n\n

AHA:n eli American Heart Associationin tieteellisen lausunnon mukaan suurin piirtein 3–5 kahvikupillista päivittäin nauttivat aikuiset saattavat itse asiassa säästyä sepelvaltimotaudilta, aivoverenkiertohäiriöiltä, sydämen vajaatoiminnalta, eteisvärinältä ja mahdollisesti myös tyypin 2 diabetekselta muita todennäköisemmin.

\n\n\n\n

Verenpaineen suhteen tutkimusnäyttö on epäselvempää, mutta todennäköisesti haitat eivät ole suuria ja näkyvät lähinnä paljon kofeiinia käyttävillä riskiryhmäläisillä. Joillekin kofeiini voi myös aiheuttaa sydämentykytystä ja unihäiriöitä.

\n\n\n\n

\n

Tutkimustulokset eivät tarkoita sitä, että myös energiajuomat ja muut kofeiinituotteet olisivat terveellisiä.

\n

\n\n\n\n

Kahvin hyödyt eivät koske kaikkia kofeiinijuomia

\n\n\n\n

Tutkijat korostavat, että suuri osa näytöstä koskee kahvia eikä pelkkää kofeiinia. Myös kofeiiniton kahvi on useissa tutkimuksissa yhdistetty pienempään sydän- ja verisuonitautiriskiin, mikä viittaa siihen, että osa hyödyistä johtuu kahvin muista yhdisteistä. Lisäksi valtaosa tutkimusnäytöstä koskee suodatinkahvia. Suodattamattoman kahvin sisältämät ainesosat voivat suurentaa LDL-kolesterolin pitoisuutta ja sydänriskejä.

\n\n\n\n

Kofeiinia ja sitä luonnollisesti sisältäviä juomia koskevat tutkimustulokset eivät tarkoita sitä, että myös energiajuomat ja muut kofeiinituotteet olisivat terveellisiä tai haitattomia. Energiajuomia koskeva tutkimusnäyttö on vielä suhteellisen vähäistä, mutta niiden säännöllisen käytön haitoista on viitteitä.

\n\n\n\n

Vaikka näyttö kahvin ja kofeiinin terveysvaikutuksista on uskottavaa, tutkijat eivät suosittele aloittamaan kofeiinin käyttöä niiden toivossa. Kahvia ja teetä säännöllisesti kohtuudella nauttivat voivat kuitenkin jatkaa ilman pelkoa sydänhaitoista.

\n\n\n\n

\n\n\n\n'}]

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla

22. lokakuuta 2026

[{'type': 'text/html', 'language': None, 'base': 'https://www.terveydeksi.fi/osasto/terveys-ja-hyvinvointi/feed/', 'value': '\n\n\n\n

Alkoholin käyttö raskauden aikana edelleen yleistä

\n\n\n\n

Suomalaistutkimuksen mukaan jopa kolmannes lapsista voi yhä altistua alkoholille raskausaikana. Myös FASD-vaurioita esiintyy selvästi aiempia arvioita enemmän.

\n\n\n\n

\n\n\n\n

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuva Istock

\n\n\n\n

Raskaudenaikainen alkoholinkäyttö on Suomessa vähentynyt selvästi edellisten vuosikymmenten aikana, mutta edelleen jopa kolmannes lapsista saattaa altistua alkoholille raskauden aikana, kertoo suomalainen mallinnustutkimus.

\n\n\n\n

1990-luvulla arviolta 75 prosenttia suomalaislapsista altistui alkoholille raskauden aikana, kun mukaan laskettiin myös alkuraskauden alkoholinkäyttö, joka tapahtui ennen kuin äiti oli tietoinen raskaudesta. 2020-luvulle tultaessa luku oli pienentynyt huomattavasti, mutta silti arviolta 30 prosentissa raskauksissa oli jonkinasteista alkoholialtistusta.

\n\n\n\n

\n

On todennäköistä, että Suomessa on vuosikausia aliarvioitu alkoholin aiheuttamien sikiövaurioiden yleisyys.

\n

\n\n\n\n

Vakava alkoholialtistus tapahtui mallinnuksen perusteella noin 9 prosentissa raskauksista 1990-luvulla ja noin 6 prosentissa 2020-luvulla. Mallinnuksessa yhdistettiin suomalaisia alkoholin käyttöä koskevia tutkimuksia, biomarkkerituloksia, väestötilastoja ja kansainvälisiä FASD-seulontatutkimuksia.

\n\n\n\n

Sikiövaurioiden yleisyys todennäköisesti aliarvioitu

\n\n\n\n

Mallinnusarvioiden mukaan alkoholin aiheuttamat sikiövauriot ovat 1990-luvun jälkeen vähentyneet naisten alkoholinkäytön vähentymisen myötä, minkä lisäksi alkoholista kokonaan kieltäytyvien osuus Suomen väestössä on suurentunut viime vuosikymmeninä.

\n\n\n\n

Tästä huolimatta on todennäköistä, että Suomessa on vuosikausia aliarvioitu alkoholin aiheuttamien sikiövaurioiden (FASD) yleisyys. Jos nyt julkaistut arviot pitävät paikkansa, FASD voi koskea Suomessa 3–10 prosenttia ikäluokasta mallista riippuen. Varovaisimpienkin arvioiden perusteella tämä voi tarkoittaa vuosittain 1 000–4 000 lasta. Monet saavat myös esimerkiksi ADHD-, oppimisvaikeus- tai käytöshäiriödiagnooseja ilman, että alkoholialtistuksen osuus tunnistetaan.

\n\n\n\n

\n

”Ehdotonta turvarajaa raskaudenaikaiselle alkoholinkäytölle ei ole.”

\n

\n\n\n\n

Mallinnustutkimusten tuloksia kannattaa tulkita varoen, mutta todennäköisesti ne antavat oikeansuuntaisen kuvan raskaudenaikaisesta alkoholinkäytöstä ja sen haitoista Suomessa. Tulokset myös korostavat varhaisraskaudessa vahingossa tapahtuvan alkoholialtistuksen vaikutuksia.

\n\n\n\n

Sikiön alkoholioireyhtymän lisäksi alkoholi suurentaa muun muassa keskenmenon, keskosuuden ja epämuodostumien vaaraa. Ehdotonta turvarajaa raskaudenaikaiselle alkoholinkäytölle ei ole, joten täysraittius on ainoa turvallinen vaihtoehto. Myös raskautta suunnittelevien olisi varmuuden vuoksi turvallisinta lopettaa alkoholinkäyttö kokonaan.

\n\n\n\n

\n\n\n\n'}]

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla

13. lokakuuta 2026

[{'type': 'text/html', 'language': None, 'base': 'https://www.terveydeksi.fi/osasto/terveys-ja-hyvinvointi/feed/', 'value': '\n\n\n\n

Kuntokuuri voi korjata tyypin 2 diabeteksen

\n\n\n\n

Varhain alkanut tyypin 2 diabetes voi väistyä elämäntapamuutoksilla. Tuoreessa tutkimuksessa hyvin niukkaenerginen ruokavalio ja säännöllinen lihas- ja kestävyysharjoittelu veivät sairauden remissioon yli puolella osallistujista.

\n\n\n\n

\n\n\n\n

Teksti Uutispalvelu Duodecim
Kuva Istock

\n\n\n\n

Hyvin pienienerginen ruokavalio yhdistettynä lihas- ja kuntoharjoitteluun voivat parhaimmassa tapauksessa parantaa varhain alkaneen tyypin 2 diabeteksen. Tuoreessa tutkimuksessa remissio todettiin joka toisella potilaalla.

\n\n\n\n

Tutkimukseen osallistui 96 tyypin 2 diabetekseen alle 45-vuotiaana sairastunutta aikuispotilasta, joiden painoindeksit olivat keskimäärin 35.

\n\n\n\n

Osana tutkimusta heistä puolet satunnaistettiin verrokeiksi ja puolet tiukkaan ruokavalio- ja kunto-ohjelmaan, jossa päivittäinen energiansaanti pudotettiin 800–900 kilokaloriin. Lisäksi osallistujat tekivät ohjattuja lihas- ja kestävyyskuntoharjoituksia kahdesti ja omatoimisia harjoituksia kerran viikossa. Näin jatkettiin 12 viikkoa, minkä jälkeen ohjelmaa hieman höllennettiin tavoitteena ylläpitää saavutettua painonpudotusta ja elämäntapamuutoksia.

\n\n\n\n

Kun osallistujia verrattiin 24 viikon kuluttua, laihdutus- ja kuntoryhmäläisistä 54 prosenttia ei enää täyttänyt tyypin 2 diabeteksen kriteerejä eikä tarvinnut diabeteslääkityksiä. Verrokeista niin kävi vain 4 prosentille.

\n\n\n\n

Painonpudotus toi hyödyt – mutta tulosten säilyminen vaatii pysyviä muutoksia

\n\n\n\n

Laihdutus- ja kuntoryhmäläiset odotetusti laihtuivat enemmän kuin verrokit, mikä todennäköisesti selittää suuren osan suotuisista diabetesvaikutuksista. Tutkimuksen alkaessa he painoivat keskimäärin 100 kiloa ja laihtuivat keskimäärin 8,4 kiloa 24-viikkoisen ohjelman aikana. Tämä oli keskimäärin 7,5 kiloa enemmän kuin verrokkiryhmässä.

\n\n\n\n

Samansuuntaisia tuloksia on saatu aiemminkin ja ne vahvistavat näyttöä intensiivisten elintaparemonttien tehokkuudesta varhain alkavaa tyypin 2 diabetesta sairastavien hoidossa.

\n\n\n\n

Tutkijat kuitenkin muistuttavat, että laihdutetut kilot kertyvät helposti takaisin etenkin, jos elämäntavat eivät muutu pitkäaikaisesti. Usein intensiivinen laihduttaminen karistaa rasvan lisäksi jonkin verran lihasmassaa, mutta takaisin kertyvä paino on pääosin rasvaa. Tämän vuoksi laihduttajien olisi hyvä huolehtia lihasmassastaan ja lisätä lihasharjoittelua.

\n\n\n\n

\n\n\n\n'}]

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla