TERVETULOA TOHOLAMMIN APTEEKKIIN

13. joulukuuta 2025

Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio saattaa hidastaa eturauhassyövän etenemistä ja mahdollisesti myös pienentää riskiä sairastua siihen. Vaikutus liittyy ruokavalioihin, jotka ehkäisevät myös sydän- ja verisuonitauteja ja esimerkiksi tyypin 2 diabetesta.

Tiedot käyvät ilmi meta-analyysitutkimuksesta, jossa yhdistettiin ja analysoitiin 63 aikaisemman tutkimuksen aineistot. Tutkimuksista 14 oli satunnaistettuja ja loput havainnoivia.

Tulosten perusteella eturauhassyöpää sairastavien miesten syöpä eteni hitaammin ja heidän riskinsä menehtyä eturauhassyöpään oli pienempi, jos he noudattivat kasvispainotteista ja tulehdusta lievittävää ruokavaliota. Terveillä miehillä monipuolinen ja terveellinen ruokavalio liittyi myös pienempään riskiin sairastua eturauhassyöpään.

Monipuolinen ja kasvispainotteinen ruokavalio on yhdistetty pienempään syöpäriskiin aiemminkin, mutta tulokset vahvistavat näyttöä eturauhassyövän osalta. Hedelmien, kasvisten ja täysjyvätuotteiden syömisen lisäksi tärkeää olisi myös vähentää ruokia, jotka edistävät tulehdusta ja lisäävät sairastumisriskejä. Tällaisia ovat esimerkiksi ultraprosessoidut ja paljon lisättyä sokeria sisältävät elintarvikkeet.

Tutkimus julkaistiin European Urology -lehdessä.

Suomessa eturauhassyöpä on miesten yleisin syöpä. Siihen sairastuu vuosittain noin 5 500 ja menehtyy noin 900 miestä. Maailmanlaajuisesti joka vuosi lähes 1,5 miljoonaa miestä sairastuu eturauhassyöpään.

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla

12. joulukuuta 2025

Estrogeenia sisältävät ehkäisypillerit saattavat hidastaa naisen luuston heikkenemistä ja ehkäistä osteoporoosia eli luukatoa. Yhteys nähdään vaihdevuodet ylittäneillä naisilla, ja etenkin pitkään ehkäisypillereitä käyttäneillä.

Estrogeeni on yksi tärkeimmistä luustoon vaikuttavista hormoneista, mutta naisilla sen tuotanto vähenee vaihdevuosien myötä. Tämä myös suurentaa naisten osteoporoosin ja luunmurtumien vaaraa.

Tiedot käyvät ilmi European Journal of Epidemiology- lehden julkaisemasta tutkimuksesta, jossa tarkasteltiin 260 000 vuosina 1936–1970 syntynyttä brittinaista. Naisista yli 80 prosenttia oli käyttänyt ehkäisypillereitä jossain vaiheessa elämäänsä. Vuoteen 2020 mennessä hieman alle 8 prosentilla naisista oli todettu osteoporoosi.

Ehkäisypillereitä käyttäneillä todettiin noin 15 prosenttia harvemmin osteoporoosia kuin naisilla, jotka eivät olleet käyttäneet niitä missään elämänsä vaiheessa. Lisäksi luuntiheys oli suurempi pitkään ehkäisypillereitä käyttäneillä, mutta tämä havaittiin vain vaihdevuodet ylittäneillä.

Ehkäisypillereiden luustovaikutuksia on vaikea erottaa lukuisista muista luuston terveyteen vaikuttavista tekijöistä, mutta samaan viittaavia tuloksia on saatu aiemminkin.

Jos tulokset pitävät paikkansa, estrogeenia sisältävät ehkäisypillerit ovat mahdollisesti vähentäneet naisten osteoporoosia ja luunmurtumia vuosikymmenten ajan. Viime aikoina on tosin alettu käyttää myös pelkkää progestiinia sisältäviä ehkäisypillereitä, joissa ei ole estrogeenia, joten tilanne voi muuttua.

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla

11. joulukuuta 2025

Pitkäkestoinen ummetus näyttäisi olevan harvinaisempaa kasvispainotteista tai Välimeren alueen perinteistä ruokavaliota noudattavilla. Länsimainen ja tulehdusta edistävä lihapainotteinen ruokavalio sen sijaan liittyy suurempaan ummetusriskiin, tuore tutkimus osoittaa.

Ruokavalion ja ummetuksen yhteyttä on tutkittu aiemminkin, mutta nyt julkaistut tulokset perustuvat poikkeuksellisen pitkään seurantaan. Kaikkiaan tutkimuksessa tarkasteltiin kolmeen 25–30-vuotiseen seurantatutkimukseen osallistunutta 96 000 keski-ikäistä ja iäkkäämpää yhdysvaltalaista. Ruokavalioista kyseltiin neljän vuoden välein.

Kasvispainotteista ruokavaliota noudattaville kehittyi pitkäkestoinen ummetus 20 prosenttia harvemmin kuin sekasyöjille, joiden ruokavalioissa oli vähänlaisesti kasviksia. Ummetus kehittyi lisäksi 16 prosenttia harvemmin osallistujille, joiden ruokavalioissa oli paljon Välimeren alueen perinteisen ruokavalion piirteitä.

Paljon lihaa, lisättyä sokeria ja huonoja rasvoja sisältävä länsimainen ja tulehdusta edistävä ruokavalio liittyivät 22–24 prosenttia suurempaan kroonisen eli yli kolme kuukautta jatkuvan ummetuksen riskiin, kun vertailukohtana olivat osallistujat, joiden ruokavalioissa oli vähänlaisesti niiden piirteitä. Vähähiilihydraattinen ruokavalio ei tässä aineistossa juurikaan vaikuttanut ummetusriskiin, mutta tältä osin asiaa olisi hyvä tutkia lisää.

Paljon kuituja sisältävän ruokavalion tiedetään ehkäisevän ummetusta, mutta hieman yllättäen tulokset pysyivät ennallaan senkin jälkeen, kun ruokavalioiden kuitupitoisuudet ja ultraprosessoitujen ruokien määrä huomioitiin analyysissa. Onkin mahdollista, että esimerkiksi ruokavalion tulehdusta edistävät tai hillitsevät piirteet tai suoliston bakteerikantojen erot selittävät havaintoja.

Tutkijat pitävät tuloksiaan luotettavina, mutta ruokavalioiden lisäksi lukuisat muutkin seikat ovat voineet vaikuttaa tuloksiin. Muun muassa lääkitysten ja perimän vaikutuksia ei tässä tutkimuksessa selvitetty.

Tutkimus julkaistiin Gastroenterology-lehdessä.

Artikkeli terveydeksi.fi-sivustolla